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A Sua Taxa Metabólica Basal (calorias/dia)

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Necessidade Calórica Diária

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Perca de Gordura (calorias/dia)

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    Taxa Metabólica Basal

    Taxa Metabólica Basal (TMB) é o número de calorias necessárias para manter seu corpo a funcionar em repouso. A TMB também é conhecida como o metabolismo do seu corpo. A calculadora usa a Equação de Harris Benedict para determinar o seu gasto energético diário total.

    Necessidade Calórica Diária

    A necessidade calórica diária é a quantidade de calorias que pode consumir todos os dias sem perder ou ganhar peso. Para obter o valor de perda de gordura, são subtraídos 20% das calorias.